Training ~ Entrainement

There are 31 days till I leave for Ireland. My dance classes have started and now I am dancing 4 days a week, 2 days in Richmond and 2 days in North Vancouver. I am also doing a strength and balance training program that I learned from Scott Hebert from Excel Fitness. Scott has given the NPIDA Dancers a program to help us loosen our muscles, it has balance exercises, skipping, core strengthening exercises and stretching. I like the skipping the best! Thanks Scott I know this will really help me.

Il y a 31 jours avant que je parte pour l'Irlande. Mes classes de danse ont commencé et maintenant je danse 4 jours par semaine, 2 jours dans Richmond et 2 jours dans Vancouver Nord. Je fais aussi une force et un programme d'entraînement de balance dont j'ai appris de Scott Hebert de Excell Fitness. Scott a donné le NPIDA Dancers un programme pour nous aider à desserrer nos muscles, il a des exercices de balance, le fait de sauter, le coeur strengthing les exercices et l'extension. J'aime le fait de sauter le meilleur! Merci Scott je le sais m'aidera vraiment.

1st. photo- Scott and I at the Excell Fitness Gym

2nd. photo- Shannon and Me saying "Peace!"